鬼压床其实是一种睡眠障碍，也就是睡眠麻痹。一般这种睡眠障碍的人生活状态不规律，精神压力大，其中年轻人是发病率最高的年龄段。所以要注意生活规律，均衡饮食，多户外运动，才能有好的睡眠状态。
有时候在睡觉的时候，人体会突然变得有意识，但是身体却不能随着意识移动，俗称 鬼压床 这种情况其实是一种睡眠障碍。经过医学鉴定，这是人睡觉的时候，半睡半醒，但是脑电波是清醒的。这个时候全身的肌肉张力变低，他们就不能动了。
一般这种睡眠障碍的人生活状态不规律，精神压力大。伴随着某种焦虑失眠的状态，很容易在年轻人中出现。睡眠质量不高，焦虑和恐慌相伴，更容易让人产生幻觉 幽灵 压自己。
如果它出现 鬼压床 现象，先转动眼球，再慢慢移动面部肌肉，直到唤醒全身肌肉。睡前最好不要吃东西，也不要处于兴奋状态。你应该有规律的生活，按时吃三餐，进行适当的户外运动。可以去看医生缓解压力，也可以自己缓解压力。
