吃石榴不吐籽，可能会造成堵塞气道、损伤牙齿、肠胃、上火等危害，所以吃的时候一定要小心。老人和小孩吃东西不吐籽很可能卡在气道里，造成生命危险。直接食用还会因为种子的成分和质地而损伤牙齿，刺激肠胃，不利于人体健康。
石榴籽营养丰富，正常食用没有任何危害。但是老人和小孩如果吃的不合适可能会呛到，可能会卡在喉咙里，造成呼吸道阻塞。其中含有的大量果酸也会腐蚀牙齿，如果质地较硬，直接食用会损伤牙齿，影响口腔健康。所以老人小孩不宜多吃。
石榴籽中含有的木质素、果酸等物质容易刺激肠胃，不利于消化吸收。过量食用会增加肠胃负担，引起消化不良，诱发胃肠系统疾病。所以胃不好的人一定要少吃石榴籽。
吃石榴籽不吐不快，可以让身体吸收石榴籽中的营养。具有改善血液循环、美容养颜、保护眼睛、抗氧化、抗衰老的功效。长期食用可以提高人体免疫力，但热性体质的人最好少吃，否则会加重上火症状，引起口腔溃疡。
