通常成年人跳绳1000次可以消耗105卡路里左右，而跳绳相当于慢跑，可以有效消耗全身多余的脂肪和热量，同时可以有效锻炼呼吸系统、心血管功能等。，并使体型更好。
跳绳是一项比较健康的运动。通常情况下，对于一个成年人来说，跳绳1000次可以消耗人体大约105卡路里的热量。其效果相当于慢跑，不仅有助于瘦身塑形，还有助于肌肉更加均匀有力。
同时，跳绳也比较简单方便。无论是室内还是室外都可以进行的运动，不仅可以达到瘦身的效果，还可以充分锻炼呼吸系统或心脏，还可以增加身体的体质，增强身体的抵抗力和免疫力。
同时，在练习跳绳的时候，还可以增加心血管功能，有效锻炼全身肌肉，让体型变得更好。但是最好每天坚持运动一个小时左右，这样可以有效消耗全身多余的脂肪和热量。
