钙片四大种类

钙片可分为无机钙、有机钙、天然钙和合成钙。无机钙具有含钙量高、吸收差的特点，容易增加肠胃负担。有机钙溶解性好，吸收率高，适合所有人服用。天然钙主要以碳酸钙和钙盐的形式存在，合成钙是通过化学手段制成的补钙剂。

1。无机钙

无机钙主要包括碳酸钙、磷酸钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙的特点是含钙量高，但溶解性差。需要被胃酸分解成钙离子才能被身体吸收，吸收量比较低，容易沉淀。服用过量后，容易引起肾结石。

2。有机钙

有机钙吸收率高，不需要借助胃酸分解即可溶解，水溶性好，服用后无其他毒副作用。适用于儿童、孕妇、老人和胃病患者。有机钙主要有乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。，且钙含量低于有机钙。

3。天然钙

天然钙是指从天然原料中提取的钙，主要以碳酸钙和其他钙盐的形式存在。例如，牛奶钙是从天然羊奶和牛奶中提取的天然钙。容易被人体消化吸收，不会刺激肠胃，也不会引起任何不良反应。是非母乳钙中吸收率最高的天然钙源。

4。钙的合成

合成钙通常是指通过化学合成、提取等方法制成的钙补充剂，如酪蛋白钙，是利用现代生物技术将牛奶中的蛋白质与钙离子结合而成的一种新型化合物。同时补充钙和蛋白质，也提高了身体对钙离子的吸收和利用。