通常情况下，跑完步肌肉酸痛时可以跑步。如果不能坚持，可以等身体恢复后再跑。这主要是你的身体状况决定的，酸痛现象主要是你体内乳酸堆积造成的。跑完步最好能拉伸一下。
很多人在跑步的时候都会肌肉酸痛，尤其是长时间不运动的时候。通常情况下，如果肌肉酸痛后身体还能坚持，他们就可以跑步。对此没有明确的硬性规定，主要是根据个人的身体状况来决定。
跑步的时候疼，主要是人在做无氧运动的时候。大腿内侧的肌肉会出现大量的乳酸造成堆积，从而引起肌肉酸痛。这些都是正常现象，跑完第二天也会很明显。如果不能坚持，可以等回来再锻炼。
如果长期坚持跑步，这种情况会在一周左右逐渐消失。同时，每次跑步后最好做拉伸运动，可以缓解肌肉酸痛，或者通过按摩、热敷等方法，循序渐进地跑为宜。
