适合秋季饮用的养生茶有菊花茶、乌龙茶、茉莉花茶等。秋天是菊花成熟的季节。这个季节饮用，有滋阴润肺、清肝明目的功效。乌龙茶又称绿茶，具有养津润肺、清热降火的功效，适合秋季保健。经常喝茉莉花茶有开胃健脾、改善睡眠质量的作用。
菊花秋天开花。当季喝茶不仅有清热降火、清肝明目的功效，还有滋阴润肺的功效。适用于秋季感冒、发烧、口干、高血压人群。可以和金银花、甘草一起煮，但是煮的时间不要太长。
乌龙茶又称绿茶，属于半发酵茶。介于绿茶和红茶之间，含有绿茶的花香和红茶的醇香。天气既不冷也不热。喝了之后不仅会加重体内的寒气，还会带走体内的余热。具有生津润喉、益肺润肺的功效。适合大多数人饮用，有利于秋季保健。
秋季容易出现悲观、抑郁、绝望的悲伤情绪，往往会导致食欲不振、睡眠质量下降。这时候可以喝一杯茉莉花茶，平复心情，缓解抑郁。在湿热条件下，茶叶中的物质会降解成氨基酸，减弱茉莉花茶的苦感，使茶味更香。
