睡前吃苹果有什么危害

睡前吃苹果会损伤肠胃，影响口腔健康，影响睡眠。睡前吃苹果没有营养，容易导致消化不良，增加肠胃负担，引发消化系统疾病。还会在口中滋生大量细菌，不能分解苹果的糖分。长此以往，会出现蛀牙，也不利于快速入睡。

1。很容易损伤肠胃。

睡前吃苹果可能会导致消化不良。睡觉前消化系统处于休息状态。肠道蠕动和胃液分泌缓慢，消化能力差，不利于身体对营养物质的吸收。还会增加肠胃的负担。如果你有便秘，也会加重便秘。长此以往，这可能会引起消化系统的疾病。

2。影响口腔健康

口腔在夜间休息，口腔分泌的唾液比白天少，无法抑制细菌的生长，容易滋生细菌。睡前吃苹果对牙齿也不好，苹果的含糖量比较大。如果没有足够的唾液分解糖分，就会产生酶，腐蚀牙齿。如果你经常吃它们，蛀牙可能会发生。

3。影响睡眠质量。

睡觉前，身体处于休息状态。吃苹果相当于强行唤醒身体，肠胃开始蠕动。吃完饭想睡着，还得等身体恢复到休息的状态。入睡时间会更长，睡眠质量也不会好。