如果平时喝茶喝多了，睡前最好泡一杯热牛奶，或者根据自己的情况在里面加点蜂蜜，可以让身体的情绪更集中，或者睡前到户外活动一会儿，放松情绪，让身体更快更稳地入睡。
生活中，很多人喜欢喝茶提神，但是平时喝茶喝多了容易失眠。这时，他们可以根据自己的需要泡一杯热牛奶，适当加入一些蜂蜜，可以起到安神的作用，促进人体更快更稳地入睡。
如果喝了太多茶睡不着，可以在睡前到户外活动一会儿，放松心情，或者睡前用温水泡脚，也会提高睡眠质量。所以平时喝茶不要太多，适量为宜。
