依照活动的先后顺序排列应为

一个完整的健身活动包括三个重要部分，要按照活动的先后顺序来安排:准备活动 mdash活动 mdash放松点。准备活动可分为一般准备活动和特殊准备活动。一般的准备活动主要是一些一般性的身体锻炼，包括跑步、踢腿等。

按照活动顺序，应该是

一般准备活动的作用是提高整体代谢水平和大脑皮层的兴奋状态，减少运动损伤的发生。准备的量和时间取决于体育锻炼的内容和量。

基础活动的内容多种多样。一般有散步、慢跑、拉伸、轻松舞蹈、温和游戏等。最初的活动应与刚刚结束的练习相联系。

放松是一种练习过程，是指机体从紧张状态中放松下来。放松有两层意思，一是肌肉放松，二是消除紧张。