木瓜、奇异果、香蕉、葡萄、柠檬、菠萝、柚子、番茄是晚上可以吃的常见水果。这些水果都能促进人体新陈代谢，帮助肠胃消化。而且这些水果热量非常低，非常适合饭后食用。
木瓜是晚上可以吃的水果之一。木瓜中的木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。晚上晚饭后可以吃少量木瓜，有助于分解脂肪，促进肠胃消化。对预防胃溃疡、消化不良等肠胃不适也有一定的作用。
奇异果果汁味甜，含有定制的维生素C，其果胶、果酸等物质可以帮助美化和塑造身体，因此这种水果受到很多女性的喜欢。同时，猕猴桃还具有防止便秘、促进消化的作用，也是晚上晚饭后最适合食用的水果之一。
香蕉的通便作用是众所周知的。每天吃适量的香蕉，有利于排出体内毒素，收缩腰腹。一根100克的香蕉通常约有87卡路里，而一碗150克的白米饭约有220卡路里，不到米饭的一半。是排毒瘦身的佳品。
葡萄营养丰富。它不仅含有丰富的果糖、葡萄糖、铁、钙和多种维生素，还有助于睡眠的褪黑激素。晚上吃少量葡萄有助于调节睡眠周期，改善失眠症状。
柠檬不仅含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有维生素E、糖、铁、钙等人体所需的营养物质。还能促进人体新陈代谢，疏通肠道，为人体补充营养。
菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，可以帮助人体消化蛋白质。如果人体缺乏消化酶，也可以通过吃菠萝来补充，人体的消化功能会得到一定程度的增强。
柚子的热量很低。根据美国的相关研究，一个柚子的热量约为60卡路里。你需要吃3 ~ 4个柚子才能达到一顿饱饭的热量。正在减肥的人非常适合吃柚子。建议可以每天坚持。
西红柿富含果胶和植物纤维。吃了西红柿，不仅容易让人有饱腹感，还有助于疏通肠道，促进人体新陈代谢。而且西红柿中还有维生素、矿物质等人体所需的营养物质。适量饮食对人体很有帮助。
