三伏天晒背的注意事项

三伏天需要注意晒背的时间和饮食。背部晒太久可能会导致皮肤晒伤脱水，严重时甚至会中暑或休克。晒背前最好不要吃芥末、马齿苋、马兰头、无花果等食物，也不要在晒背前洗澡，否则会引起身体不适。

1。是时候晒晒后背了

三伏天要注意晒背的时间，因为三伏天是一年中最热的时候，最高温度可达40℃以上。背部干燥时间过长可能导致晒伤、脱水，严重时甚至中暑或休克。

2。注意你的饮食

饮食也是背晒的三伏天要注意的事情之一。芥菜、马齿苋、马兰头、无花果等食物不宜在回晒前食用，否则可能引起日光性皮炎、过敏性药疹或其他身体不适症状。

3。洗澡是不可取的。

三伏天日光浴前最好不要洗澡，主要是因为人体皮肤中7-脱氢胆固醇的含量比较高。这种物质在紫外线照射下可以逐渐转化为维生素D3，帮助人体吸收钙。洗澡会把这个洗掉，日光浴对人体的作用会稍微降低。