健身疼痛以后第二天还能练么

健身痛过后第二天还可以练。运动的时候可以适当降低强度，2天左右疼痛就会消失。如果疼痛剧烈或者持续时间较长，就要考虑是不是肌肉拉伤了。健身后适当放松肌肉可以缓解肌肉酸痛的问题，保证充足的睡眠时间也很有必要。

健身的痛苦过后第二天就可以练了。

第二天运动时可以适当降低强度。

运动时肌肉疼痛是正常现象，不影响运动。如果肌肉疼痛持续时间较长，或者疼痛剧烈，可能是肌肉拉伤或者韧带损伤，需要去医院治疗，停止运动。

健身后不要马上休息。最好对锻炼过的肌肉进行拍打按摩，使其充分放松，这样可以缓解肌肉酸痛的问题。运动后也可以洗个热水澡，可以缓解肌肉紧张，睡眠充足，可以让身体更好的放松。