冰块可以消肿化瘀，运动中的皮下损伤和肿胀可以通过冰敷来消除。敷冰时，用毛巾包裹冰块，以免低温对皮肤造成伤害。皮肤严重受损时不要用冰块消肿，可能会造成伤口感染，影响伤口恢复。
冰块可以消肿散瘀，运动或外力引起的跌打损伤或皮下淤血等症状可以通过冰敷消除，效果很好。冰敷时，注意不要让冰块与皮肤直接接触，以免造成局部冻伤，影响身体健康。
用冰块消肿的时候，需要用毛巾把冰块包起来。注意多裹几层，防止低温冻伤皮肤。冰敷时间不宜过长，5分钟后即可取出。可以间隔30分钟冰敷，可以有效消肿止痛。
消肿用的冰块不适合严重的皮损，或者伤口较长时不允许冰敷。冰敷只能用于24小时内的跌打损伤消肿，超过24小时后要热敷消肿。耳朵和后脑勺不要冰敷，以免影响头部健康。
