早餐吃太多红薯容易发胖。早餐吃适量的红薯，里面的膳食纤维和亚油酸可以起到减肥的作用。如果吃多了，红薯中的淀粉和糖会产生大量热量，导致肥胖。
早餐吃太多红薯容易发胖。虽然红薯中含有大量的膳食纤维和亚油酸，可以促进肠胃消化，但是红薯中的主要成分是淀粉和糖。吃多了会造成体内热量过多，容易导致身体发胖。
每天早餐吃红薯的量最好控制在200 ~ 300克左右。红薯给身体补充的热量可以在中午前消化掉，避免热量在体内积聚过多，造成肥胖。
还有一点需要注意的是，晚上最好不要吃红薯，因为红薯可以为身体产生大量的热量。如果热量不能及时挥发，不仅会导致身体发胖，还会引起失眠。
