吃什么东西会睡不着

睡前喝咖啡或浓茶容易导致失眠，其中含有较多的咖啡因，会使人的大脑保持兴奋状态。吃刺激肠胃的辛辣食物也容易导致失眠，会引起胃部灼热感，影响睡眠。太油腻的食物也会使人难以入睡。睡前吃点清淡的比较好。

1。咖啡还是浓茶

睡前喝咖啡或浓茶会使人难以入睡。咖啡和茶中含有咖啡因，容易导致人的大脑长期处于兴奋状态，失眠。熬夜的人容易喝咖啡提神，保持头脑清醒。

2。辛辣刺激性食物

睡前吃刺激肠胃的辛辣食物也容易导致失眠。这种食物容易导致胃部有灼热感，使人出现心跳加快、血液循环加快等症状，影响人的正常睡眠。睡前最好吃清淡的食物，喝一杯牛奶等。，这样可以快速入睡。

3。油腻食物

晚上吃油腻的食物也会导致入睡困难。油炸食品和含油量高的食物在人体内难以消化，会增加人体消化系统的负担，导致神经中枢兴奋，难以入睡。睡前不要吃太油腻的食物，以免影响身体健康。