晚上先运动还是先吃饭

晚上，建议你先运动再吃饭。饭后运动容易导致胃部不适，影响运动效果，还可能影响身体健康。运动后吃东西可以消耗体内的热量，有效的起到更好的运动效果。但运动后不要吃太多，以免影响运动效果。

建议晚上运动完再吃。

晚上运动可以有效消耗体内储存的脂肪，而不是饭后摄入的营养，更能达到运动塑形减肥的效果。运动后不要吃太多，以免影响运动的结果，达到瘦身的目的。

饭后一小时内，大脑的血液会流向胃，用于消化食物。这个时候血糖浓度就会上升。此时运动容易影响消化，导致胃部强烈不适，还可能引起咳嗽等。，会影响身体健康。

运动的时候会消耗大量的热量，身体会处于疲惫的状态。这个时候不要马上吃很多食物来补充能量。马上吃会影响胃液的分泌，你的消化会受到影响。长此以往，可能会出现消化不良等肠胃疾病。