建议晚上泡脚之前先洗个澡，但最重要的还是看自己的身体状况。之所以建议泡脚前先洗澡，是因为全身用热水浸泡后，全身血管会放松，血液循环会更顺畅，心脏负担会大大减轻。况且你全身都已经适应了热水的温度，再泡脚会更好。
泡脚的最佳时间是睡前，有助于睡眠。但需要注意的是，泡脚时间不宜过长。很多人喜欢把脚从热水泡到水变，甚至从加热水泡一两个小时。否则容易引起出汗、心慌的症状。建议每次泡脚时间控制在30 ~ 45分钟左右。
泡脚的过程会使全身血液加速循环。你应该注意不要吃得太多或太饿。泡脚的话，暴饮暴食会影响消化，而太饿的话，泡脚可能会头晕。
