牙线长度以20cm为宜。双手中指紧紧包裹。用拇指和食指的指尖控制牙线。将牙线放在两颗牙齿的缝隙中，轻轻向牙龈施压，左右拉动牙线，将食物推出，再将牙线向咬合面方向拉出。
1。取一根20cm的牙线，绕在双手中指上，收紧。用拇指和食指的指尖控制牙线。
2。将牙线放在两颗牙齿之间的缝隙中，轻轻按压牙龈。进入牙龈的距离应该在1到2毫米之间
3。左右拉动牙线，清洁上、下、前、后牙齿的邻面，然后向咬合面方向拉出牙线。重复上述步骤完成清洁。
