慢跑是一种有氧运动。生活中常见的有氧运动有游泳、慢跑、骑自行车等。但短跑属于无氧运动，常见的无氧运动有短跑、举重、俯卧撑、跳水等。
跑步是有氧运动。有氧运动通常是指在运动过程中仍能维持正常供氧，吸入的氧气能满足身体需要，而不会因缺氧而引起任何不适的运动。
生活中常见的有氧运动有游泳、慢跑、骑自行车等。其中，游泳对健身和减肥都有显著作用，而慢跑主要用于改善睡眠质量和大脑供氧。骑自行车对腰椎间盘损伤的人有很好的锻炼和恢复作用。
但短距离跑属于无氧运动，通常是指在不能正常供氧的情况下，肌肉的持续运动。常见的无氧运动有短跑、举重、俯卧撑、跳水等。
