三角肌后束哑铃锻炼方法

三角肌后束哑铃练习法

练习三角肌哑铃时，双手握住哑铃，掌心相对，屈膝，身体保持稳定状态，双臂握住哑铃，向上抬起，然后慢慢还原。你的腹部要折叠起来，可以练习站姿或者坐姿。坚持下去，效果会更好。