每天适合游泳的时间是早上7点，下午3点，晚上8点，人体在这些时间点都会处于理想的运动状态。夏天要保持水温在35℃以下，冬天最好选择14℃以上的室内游泳池，游泳时间要控制在合理的范围内，不宜过长。
每天游泳的合适时间分别是早上7点，下午3点，晚上8点。人体的肌肉速度、力量、耐力在这几个时间点都处于理想状态，身体储存了足够的能量，胃里也没有负担，非常适合运动。
游泳时要注意水温，尤其是夏天和冬天。夏天游泳，水温要保持在35℃以下。如果温度过高，可能会导致中暑。冬季游泳时，对于没有冬泳经验的人来说，最好选择水温在14℃以上的室内游泳池。
每次游泳的时间也要控制。一般来说，保健游泳最好把每次游泳的时间控制在20 ~ 45分钟左右。娱乐性游泳的时间应控制在2小时以内，不宜在水中浸泡太久，否则容易导致体内水分过多。
