小学生仰卧起坐的正确做法

小学生做仰卧起坐前需要热身，身体各个部位都要热身，姿势正确做仰卧起坐。让身体平躺在地垫上，双脚并拢，伸直固定，双手交叉放在胸前或拳头放在胸前，靠腰部的力量将身体抬高到45度。

小学生仰卧起坐的正确方法。

1。热身运动

小学生做仰卧起坐需要提前热身。预热全身所有肌肉，适当拉伸所有关节，避免运动时肌肉拉伤。

2。正确的姿势

正确的仰卧起坐姿势需要平躺在地垫上，双腿并拢，有人帮你固定双脚。双拳半握于双耳两侧或交叉于胸前，利用腰部的力量将上半身抬高至45度再次放下身体，重复上述动作。

3。注释

小学生的椎骨很脆弱，因为他们的身体还没有发育完全。不要将身体抬高到90度。做仰卧起坐的时候。否则容易造成脊椎损伤。