筷子腿怎么练

筷子腿的锻炼方法

锻炼筷子腿，需要矫正腿的姿势。首先坐在地垫上，双腿并拢伸直，双手放在身体后方作为支撑点，然后单腿向一侧弯曲，使大腿紧贴臀部，保持腰部挺直，双腿交叉分别训练20组。如果每天坚持训练，会有明显的瘦腿效果。