拉伸运动有什么好处

伸展运动的好处

长期的拉伸运动可以促进血液循环，提高身体柔韧性，特别是对于久坐的人。适当的拉伸运动可以避免肌肉痉挛和静脉曲张，缓解肩颈肌肉酸痛，避免圆肩驼背。还可以锻炼身体各个肌肉群，可以有效加强肌肉之间的协调性。