推铅球有三种方式，即背对背推铅球、高姿势推铅球和低姿势推铅球。其中背投需要面向投掷方向。躯干和肩带向右转，上身前倾，重心转移到你的右腿上，左肩和左臂向前伸展，微微向内扣住。
1。将镜头放回原位
推铅球有三种方法，其中一种是把铅球放回原位。你需要将背转向投掷方向，将躯干和肩带转向右侧，上身前倾，将重心转移到右腿上，左肩和左臂向前伸展，微微向内扣住。
2。高姿势铅球
持球后需要背对投掷方向，站在靠近后沿的圆圈内，双脚前后站立，中间保持20 ~ 30厘米，右脚尖紧贴投掷圈，左脚自然弯曲在后面，使前脚或脚尖着地。你的上半身直立放松，左臂自然抬起，体重落在伸直的右腿上。
3。低姿势推铅球
背对投掷方向持球，站在靠近后沿的圆圈内，两脚之间保持50 cm的距离。你的左脚在后面，落在你前脚掌或脚趾的位置，你的右脚趾靠近圆圈并指向投掷的相反方向。你的左臂自然下垂，左肩微屈，双腿完整，上身向前伸展。
