平板支撑的好处

平板支撑运动可以缓解长时间坐着带来的背部和颈部疼痛，保护脊椎。在运动过程中，还可以加快身体的新陈代谢，排出体内的杂质和毒素，让肌肉线条更加健康。经常做平板支撑运动的人也可以加强身体的平衡。

3平板支撑的好处

1。保护脊椎

保护脊椎是跑步机运动的好处之一，尤其是需要长时间坐着的上班族。坚持跑步机锻炼，可以减少长时间坐着带来的背部和颈部的疼痛，对脊椎有保护作用。

2。保持体形和健康

经常进行跑步机运动还可以加快身体的新陈代谢，排出体内所有的杂质和毒素，让身体更加健康，让肌肉线条更加强壮。

3。强平衡

平板支撑运动还可以锻炼身体的平衡能力。经常做平板支撑运动的人，可以明显增强身体的平衡能力。运动时用到的肌肉，平时也能给身体提供足够的平衡。