跑步能增肌吗

跑步可以练出肌肉。

跑步可以有一定的增肌效果，因为全身都是双腿带动，可以加快能量消耗，把体内储存的脂肪锻炼成肌肉，从而有增肌效果。跑步还能改善身体机能，增强抵抗力，保持身体年轻，增强细胞活力，延缓衰老。