仰卧板的作用是锻炼腹肌。弯曲的仰卧板可以锻炼、拉伸和增强力量。还可以缓解身体部位的疼痛。直仰卧板的靠背可以调节，可以放松身体的关节，缓解身体僵硬，加强腹肌锻炼。
仰卧板属于运动训练器材，仰卧板按板面可分为弧形仰卧板和直形仰卧板。弧形仰卧板可以帮助人们锻炼腹肌，拉伸脊柱，加强背部力量，加强腿部锻炼。还能缓解腰椎、颈椎病、腿部关节的疼痛。
直仰卧板是一种适合初学者的健身器材。直仰卧板的管子更粗，承重更强，运动角度更合适，靠背可以调节使用。直仰卧板可以锻炼腰腹部的肌肉，放松身体的关节，缓解身体僵硬酸痛的问题。
仰卧板男生可以锻炼腹肌，女生可以锻炼腹部脂肪，塑身，让全身线条更好看。可以做十分钟的拉伸运动，仰卧板离地50厘米最好。练习过程中，偶尔会有头晕的情况，要适当休息。
