速滑鞋起步时，先微微前倾，然后以助跑的形式将右脚蹬地，使推力和小腿发力，然后可以一直交替滑行。同时，脚的关节要在踏地的瞬间微微弯曲。如果想提高速度，可以把大腿往下压，降低重心。
用速滑鞋出发时，最好先把脚打开，做好出发前的准备。可以利用地面的推力和小腿的力量来发力。带动另一只脚滑行时，身体要前倾，然后可以用另一只脚交替带动。
在使用速滑鞋时，我们主要是利用大腿的力量带动小腿滑动，而前期的助跑可以增加初速度。同时，在踏地时，此时双腿要微微弯曲，一只脚站立，另一只脚由初速度带动。
如果是直线加速，最好不要一开始就加速。然后，当你的身体处于平衡姿势时，用大腿的力量向下压。这将导致你的小腿和你的脚底之间的推力，从而增加滑轮的速度。不过，还是注意脚下为宜。
