跑步的好处与坏处

跑步的利与弊

跑步的好处是可以燃烧体脂，瘦身，健身。如果长期坚持跑步，可以使肌肉变得结实有力，使身体更加健美，提高身体的抵抗力。患病风险大大降低。跑步的缺点是会对你的关节造成永久性的磨损，运动中会出现肌肉损伤。