打手球时，如果想把球扔得更远，最好一开始就用大臂带动小臂，适当的时候采取助跑的形式。同时前踏板前倾利用惯性结合手腕的力量将球投成弧线。但是，最好不要故意把球扔给对方，否则就是犯规。
手球训练的时候，把手球当成自己手里的东西。如果想扔得更远，可以用大臂的摆动把球抱在身后，然后利用惯性和大臂的摆动击打手腕发力，这样球就会飞得更远。
同时，在投球的时候，一个人的手臂要先弯曲，这样才能让大臂带动给小臂带来更大的力量。然后，一个人要伸直手指，左腿微微向前蹬向地面，使其有一定的初速度，降低重心，然后用最大的力量甩出去。
