一般人游泳时能憋气3 ~ 4分钟左右，但具体时间还是因个人体质而异。游泳时不完全靠憋气，更多的是靠人呼吸的节奏来维持精力。因此，你必须尽力屏住呼吸。第一次憋气的时候，不要勉强自己。可以通过后期的练习慢慢增加你的持握时间。
一般人游泳时能屏气3 ~ 4分钟左右，但具体时间还是因个人体质而异，尤其是肺活量大的人，屏气时间可能更长。憋气的时候可以慢慢练习游泳。一次不要抱太久。你的大脑容易缺氧。
游泳练习中憋气的时候，一般不要求必须憋气多久，但是要看人体本身的身体素质。第一次憋气的时候可以慢慢测试。当你觉得需要呼吸的时候，把时间记录下来，等以后练习的时候再慢慢增加保持时间。
但是，游泳并不完全靠憋气。更多的是在游泳过程中根据人体规律进行呼吸，以维持吸氧。长时间憋气会导致大脑缺氧，身体慢慢开始疲劳。所以憋气一定要量力而行，避免对身体造成伤害。
