仰卧起坐可以减肥，主要锻炼的是腰部肌肉，对减少腰部脂肪有效。长期坚持做仰卧起坐，可以让腰部的皮肤变得紧致，让腰线更好看。但是想要减肥，就需要掌握正确的姿势，控制饮食。
仰卧起坐是一种有氧运动，主要锻炼腹肌。对于一些腰部脂肪明显的人来说，长期坚持仰卧起坐可以快速消耗腰腹部的脂肪，使腰部的皮肤变得紧实，对塑造腹部线条有明显的作用。
正确的仰卧起坐姿势需要仰卧，双腿伸直，双手放在耳朵边呈半握状，利用腹部的力量将上半身立起，慢慢将身体恢复到起点。重复以上动作。
