一般来说，腹轮运动时需要一半的腰部力量，腰部力量和手臂力量缺一不可。但是不同的动作使用的腰部力量是不一样的。如果是跪姿，对腰部力量要求很高。对于初学者来说，最好是每天练习，但训练强度要根据自身情况调整。
腹轮是锻炼关节和肌肉的常用小推子。它的使用方法比较简单。一般运动时需要一半的腰部力量。它主要利用腰部、腹部和手臂上的肌肉。臂力和腰力两者缺一不可，可以让肌肉线条更加有形。
不过，腹轮常见的运动方式有两种，主要是垂直和跪式。如果跪姿比较简单，对腰部力量的要求不高。一般正常人很多练习都能做好，而垂直难度较大，但对腰部力量和手臂力量的要求较高。还不如长期练习。
腹轮是锻炼腰腹的最佳工具。对腹肌的形成能起到重要的促进作用。最好每天坚持练习，主要根据自己的具体情况调整合理的运动强度。不同的动作需要不同的腰部力量和手臂力量，所以你应该在运动前做一些热身训练。
