健腹轮之所以要用反弹，主要是因为反弹训练可以让它更好的掌握力量和姿势，让动作更加标准，从而获得良好的锻炼效果。通常初学者最好用反弹训练，也可以加强肌肉力量，但是对于减脂来说，并没有很好的效果。
腹轮是锻炼关节和肌肉的小型健身工具。腹轮之所以要反弹，是因为它能让锻炼者更好的掌握姿势和力量，动作会更标准，不会盲目锻炼没有效果。一般建议新手用反弹。
如果使用腹轮不反弹，虽然效果会很好，但是会比较累，时间长了容易坚持。腹部脉轮的锻炼是一个循序渐进的过程，前期可以使用反弹，之后根据需要再做决定。
如果主要目标是加强力量，那么使用反弹训练是有用的，也是最有效的。由于腹肌是很努力的肌肉，可以承受日常的运动，如果目标是减脂，就不适合用反弹训练，这样不仅会消耗人体大部分的能量，而且也没有什么好的效果。
