椭圆机正确使用方法图解

椭圆机光看外形，真不知道为什么叫椭圆机。之所以叫椭圆机，是因为它在使用中的轨迹是椭圆的。

登上椭圆机时，先用手握住椭圆机的静止扶手，再登上脚(注意登上脚时，先登上较低的踏板，再登上较高的踏板)。

膝关节应与脚趾同向。
腿应该稍微弯曲。

如果是做全身有氧运动，握住活动扶手，保持上半身挺直。
如果是做局部运动，可以扶着扶手不动，调整重心，保持上半身挺直。

椭圆机的控制面板和跑步机很像。按下开关启动，然后按下向上和向下按钮调整阻力。
阻力越大，越难蹬。