不吃早餐有哪些危害

一些热爱减肥美容的人认为，早上不吃饭可以减少食量，更容易减肥。
这是大错特错！你不仅要吃一顿丰盛的早餐，还要吃好。
因为如果不吃早餐，势必会增加中晚餐的量，尤其是晚上吃多了直接上床，更容易发胖。
所以不吃早餐容易长胖。

按照人的自然规律，一日三餐。
根据这个规律，人的肠胃在早晨醒来时会出现胃结肠反射，产生排便反应。
如果不吃早餐，这种反射就会失衡，引起便秘，长此以往会影响皮肤的光泽。

不吃早餐还会引起抵抗力低下，各种疾病，更容易低血糖晕厥，各种慢性病不期而至。

不吃早餐会导致智力低下，因为没有能量补充你的身体，人会感到疲劳，反应迟钝。

长期不吃早餐也会加速衰老，因为不吃早餐会消耗人体内储存的蛋白质和糖分，影响寿命。
所以吃一顿丰盛的早餐更为重要。