女性月经不调通过哪些方法能够调理？
操作方法 01
坚持锻炼。其实女性要想调理月经，就必须每天坚持运动。她们可以做一些散步、跑步、跳舞或爬山打球等有氧运动，但一定要在经期注意。千万不要做剧烈运动。总之，运动可以促进血液循环，有助于调节月经。
02
要有规律的生活，一定要在平时养成良好的习惯，尤其是不要熬夜，当然也不要整天躺在床上。最起码，你应该早睡早起。女性要坚持每天11点前入睡，不仅可以延缓衰老，还有助于调节月经不调。
03
注意保暖。其实现在很多女性月经不调的原因往往是穿的太少太瘦了。简单来说，他们让子宫受寒。如果宫寒特别严重，当然是月经不调，一定要注意保暖。
04
注意饮食。女性来月经时，不宜暴饮暴食，应适当多吃一些增强免疫力的食物，如动物肝脏、虾皮、海带等。当然，他们也应该多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充身体的微量元素，增强身体的抵抗力。
05
注意卫生。女性来月经的时候，一定要注意个人卫生，尤其是来月经的时候，尽量不要发生性关系。他们还应该经常更换内衣。最好穿透气性较好的纯棉内衣，这样可以很好的调节月经。
06
保持好心情。现在很多女性月经不调的原因，往往是因为生活工作压力过大，导致情绪过度紧张。有时候，甚至会出现痛经。所以为了调理月经，一定要保持好心情。
07
多吃补铁的食物，女性来月经时往往会贫血。这时候多吃含铁的食物，可以补充身体所需的铁，也可以避免身体缺铁引起的贫血。
08
不要吃冷食。现在很多年轻女性月经失调都是因为经期不注意，少吃生冷食物，导致月经失调。因此，他们在来月经时必须少吃冰淇淋和冷饮。
