女性体寒如何调理比较好？

多喝热水其实是一个非常简单有效的调节身体感冒的方法。喝热水的同时，尽量少吃冷饮和冰淇淋或者一些冰水，这对女性抵御体寒很有帮助。

多洗热水澡。女人的身体是冰冷的。平时要注意多洗热水澡，不要洗冷水澡。即使在炎热的夏天，也要尽量不洗冷水澡，因为洗冷水澡很可能会引起女性的内分泌紊乱，甚至月经不调。多洗热水澡有利于疏通血管，增强女性抵抗力，调理体寒。

经常喝一点红糖姜水，红糖姜水是很好的驱寒补血饮品。因此，女性应该多喝红糖姜水，尤其是在经期，有利于暖宫和女性身体，对女性的保暖和身体调理很有帮助。

早上多吃姜。姜是一种温热的食物。女性要想调理身体，就要多吃姜。尤其是早上，他们可以直接把它切成片放进嘴里。这样坚持一段时间，就会发现自己的感冒症状得到了有效的缓解。

冬天多吃羊肉。羊肉是一种温热的食物。冬天天冷的时候，女性也可以通过多吃羊肉来抵御严寒，它可以调理女性体寒的症状。

多运动，其实女性是想调理体寒的。每天多做运动可以促进我们身体的血液循环，有利于身体各项机能的调节。当然，体寒的这种症状是可以很好的调节和改善的。

多晒晒太阳，特别是后背。事实上，女性如果想调节自己的体寒，可以多晒晒太阳，尤其是后背。因为我们女性的阳气主要集中在背部，所以在阳光充足的时候，背部多晒晒太阳有利于身体阳气的收敛，当然也能把体内的寒气逼出来。

多吃补血的食物。事实上，很多女性的体寒症状往往是由缺血引起的。我们女性每个月都会大量失血，一定要注意补血。我们平时可以多吃点红枣，阿胶之类的，这样可以补充身体的气血，调理身体的寒性。