只是表达紧张而已
脸红恐惧症的表现之一就是这样，即使是面对自己非常了解的人。
我们来举个例子。比如我很了解的一群人，互相交流。轮到我发言的时候，本来打算说很多话，但是还没开口，就开始紧张了。心里咯噔一下，好像被人突然用锤子砸了一下，还会伴有一些身体上的紧张，比如呼吸急促，口吃。
脸红脖子粗
这是脸红恐惧症的基本表现。按照正常的思维，当我们遇到陌生人，或者我们关心的人，或者曾经对我们产生过很大影响的人，我们都会脸红，这很正常。【/br/】患有脸红恐惧症的人，无论遇到谁，都会脸红脖子粗，哪怕是不经意间看了对方一眼。这种情况甚至会让对方感到非常不解和尴尬。
精神分裂症样状态
这是患有脸红恐惧症的人的一种精神表现。当然，真正的精神分裂症没有严重的表现，但在他们的内心世界里，总会有不一样的自己。其中一个很勇敢很坚强，也是能说会道的类型，但另一个总是很害羞，无法表达自己的任何想法。即使受了很大委屈，他还是忍着自己。
焦虑症的出现
如果患有脸红恐惧症的人不能及时调整自己，受到现实中一些人或事的刺激，很快就会产生心理焦虑，进而逐渐发展为焦虑症，而这种焦虑症不仅表现在与他人见面时，还会直接影响到自己的生活和工作。
不要太当真
其实这些心理疾病很多都是完全可以自我调节和控制的。如果你把这种脸红恐惧症看得太重，你会觉得自己其实一见人就脸红，或者会紧张、发抖、心慌等。当你说话的时候，你会夸大你的表现。
而如果你不把这种感觉看得太重，只是假装这只是一种正常的生理心理反应，那么这种感觉就会自己减少，自然就不会加重。
强化自己的能力
你可以观察到，很多很多在某些方面有能力的人，几乎没有这种脸红恐惧症。
能力一般，甚至能力较差的人，这类人容易出现这种情况。【/br/】这说明你的能力不足造成了一些自卑，自卑会转化为脸红恐惧症。
所以，想要改变这种情况，就必须加强自己各方面的能力。只有这样，你才能有足够的信心和勇气。
或者紧张的时候深呼吸
其实每个人或多或少都会有这种时刻，尤其是我们到了一个新的环境或者遇到一个人的时候。我们都有这种脸红恐惧症，只是有些人自我调节的时候没有表现出来。
然后，如果你觉得自己又在经历这些状况时，尽快深呼吸，会缓解你的紧张和焦虑。如果你做这么多次，你会发现这些症状有了很大的改变。
有“脸皮厚”的训练
很多人说有脸红恐惧症的人一定要去看心理医生。这个要考虑到，因为对于有脸红恐惧症和焦虑症的人来说，他们的心理是非常敏感和脆弱的。他们一旦看了心理医生，就会觉得自己“精神有问题”。这样的结果，我怕他们接受不了。
所以只要你有战胜自己的信心，你就可以训练自己。
比如你平时有这些症状的时候，强迫自己冷静。即使你真的很慌张，也要尽力假装镇定。
心理问题其实是一个你敢不敢尝试的问题。当你真的敢尝试的时候，就是摆脱那些心理问题的时候了。
不要乱吃药，乱治疗。如果真的需要看医生，请去正规医院！
