血脂高胆固醇高吃什么食物能调理？
操作方法 01
大蒜，大蒜是我们日常生活中经常可以看到的一种调味品，但是大蒜可以提高血液中的高密度脂蛋白，可以帮助预防我们血管动脉硬化的风险。
02
茄子，茄子是一种很常见也很经济的蔬菜，而且如果你吃的多一点，它可以在肠道内分解出一种特殊的产物，这种产物会把肠道内的胆固醇结合起来排出体外，当然有助于降低体内胆固醇过高的问题。
03
香菇，属于非常美味的菌类食物，经常吃一点香菇，可以非常好的降低胆固醇。即使在医学上，也有专家指出，香菇的降血脂作用比普通降脂药更强。
04
洋葱，洋葱可以减少动脉脂肪的沉积。如果能在炒洋葱的时候放一点海带进去，而海带中含有的碘和镁元素可以有效防止这种动漫知识的沉淀。两个一起吃会更好。
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大豆，大豆可以做成豆浆、豆腐、豆皮等。总之，大豆的吃法有很多种，我们每个人都想降低胆固醇，所以可以适当多吃大豆，因为大豆可以很好的降低体内的低密度脂蛋白，当然也可以预防体内的动脉硬化。
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茶，很多人在生活中更喜欢喝茶，但有些人可能并不了解茶的降脂功能。事实上，经常喝茶的人血液胆固醇水平较低，冠心病的发病率会明显低于不经常喝茶的人。
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各种鱼类，尤其是一些深海鱼，如果血液胆固醇比较高，可以多吃一些，因为深海鱼中富含这种不饱和脂肪酸，有利于降低我们的血液胆固醇。
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植物油中也含有这种不饱和脂肪酸，如玉米油、花生油等。，日常生活中可以经常食用，所以可以很好的降低我们血液中的胆固醇，对中老年人的健康非常有益。
