腿抽筋怎么回事

最近腿总是突然抽筋，疼的直吸气。我很快找出了原因，问了一个做医生的朋友。朋友详细告诉我的。我特意总结了一下，然后分享给大家，希望对有需要的朋友有所帮助。

运动会导致抽筋
当我们剧烈运动时，身体会缺水，新陈代谢产生的乳酸在肌肉中堆积，导致肌肉抽筋。
喜欢看球的朋友经常看到球场上的球员突然摔倒，抱着腿打滚。有时是因为碰撞，有时是因为抽筋。
所以，运动中要注意及时补水。

感冒会导致抽筋
外界的寒冷刺激也会导致抽筋。这种情况大多发生在晚上感冒的时候。晚上睡觉把被子推开，腿就着凉了，容易抽筋。此外，我们在游泳时也会抽筋，这大多是由寒冷引起的。天冷的时候，衣服太少也会导致抽筋。
所以对于这种原因引起的抽筋，要时刻注意保暖。

睡眠不好、休息不足或过度休息引起的抽筋
睡眠不足也会引起体内乳酸的堆积。过度的睡眠和休息会导致血液循环变慢，二氧化碳等废物堆积，从而引起抽筋。
所以要注意养成规律的作息时间，合理安排睡眠和休息等。

疲劳引起的抽筋
身体经常处于疲劳等不健康的状态，也容易引起抽筋。那是因为体内的乳酸难以排除，不断积累，导致腿抽筋。
当我们感到身体疲劳时，我们应该注意休息。如果是经常性疲劳，就要小心了，必要的时候去看医生。

体内缺钙引起的抽筋
多见于中老年人和孕妇。
钙是人体内参与酶活性的必需物质。当我们血液中的钙不足时，就会通过抽筋的方式将肌肉和骨骼中的钙释放到血液中参与活动。当血液中的钙得到补充时，抽筋就会停止。
如果骨骼和肌肉中储存的钙不足，抽筋时间就会延长。
所以要多注意吃含钙量高的食物，比如虾皮、牛奶、豆制品，或者补充一些钙片、维生素d等。

疾病引起的抽筋
有些疾病发作时会引起抽筋，如高烧、癫痫、狂犬病、破伤风等，发作时都伴有抽筋。
这种情况，需要看医生。对症治疗不能马虎。

发生抽筋怎么办
只要不是疾病引起的抽筋，发生抽筋时可以采取以下方法。
1。捏自己的虎口或人，可以缓解疼痛，放松肌肉。
2。热敷，用毛巾蘸热水，热敷在局促的地方。
3。用手轻轻按摩抽筋部位。