虽然已经立秋了，但是夏天的暑气还在，很多女性还穿着短裙短裤。前几天笔者出门，低头四处溜达，看到一双腿，好像都是鼓鼓的青筋，真的是想起来就头皮发麻。
好奇心没忍住，我也装作不在意。我走了几步追上去看了看。原来是大家所说的蚯蚓腿。
蚯蚓腿其实是女性患静脉曲张的一种表现。腿上的静脉凸起弯曲，就像蚯蚓盘绕在腿上一样。它们不仅外表难看，而且对健康也有影响。
静脉曲张是可以治疗的，但是早起床预防总比晚治疗好。
大家来，给大家讲讲女性在日常生活中如何预防静脉曲张。如果他们想远离蚯蚓腿，他们必须做到以下几点。快来看看吧！
超重肥胖者不要适当减肥
我见过几个肥胖的女性。整个人目测应该有160或者70斤。是蚯蚓腿。粗壮的腿上布满蚯蚓状的静脉曲张，看起来有点吓人。
一般来说，超重的女性容易出现静脉曲张。超重会导致腿部静脉负担过重，久而久之肯定会导致静脉曲张。
所以，肥胖女性一定要适当减肥，保持好身材，不仅要好看，还要健康。
不要懒得动
腿部负担过重会导致静脉曲张，整天懒洋洋不想动的女性也容易静脉曲张。【/br/】如果女性的腿部一直处于慵懒的状态，腿部的血液循环会变得非常缓慢，这对腿部的血管健康是不利的。
所以，女性每天一定要适当运动。如果他们因为工作没有时间锻炼，比如电脑工作者，那就把腿上下交叉，这样可以适当的锻炼腿部，很好的预防静脉曲张。
远离紧身裤，尽可能选择宽松的裤子
也有一些换成静脉曲张的女性，她们并不胖，经常运动。不过这类女性平日喜欢穿紧身裤和束腹，尤其是喜欢穿紧身紧身衣的。这样一来，她们的大腿、腰部、腹部、腹股沟都被紧紧勒住，看起来腿也细了，但是双腿的血液流动并不顺畅，所以很有可能会患上静脉曲张。
所以不建议女性穿瘦腿裤，更不要说瘦腿裤袜和束腹了。裤子要尽量宽松，尤其是腿粗的女性。千万不要为了让自己看起来更瘦而选择这些紧身衣。
低盐饮食，绝不重口味
我的一个女性朋友就是静脉曲张。不管天气多热，她都不敢穿短裙。她吃东西味道很重。当我们一起吃饭，不喜欢咸的食物时，她一定会找些盐或酱油来加，否则她会觉得没味道。
当我们体内的盐分过多时，身体的各个器官都会不断地从体内吸收水分，所以很容易造成腿部的水肿。这样一来，腿部血管压力增大，自然就导致了静脉曲张。
每天坚持泡脚按摩腿部
尤其是那些职场女性，比如销售人员、教师、医生、护士等职业，容易出现静脉曲张。整天站着会让你的腿超重。
然后，每天晚上睡觉前，一定要泡脚。水温不能太高。泡脚的时候可以用手按摩小腿。这样可以快速消除你小腿的浮肿和一整天的疲劳。有利于睡眠，预防静脉曲张。
穿高跟鞋与穿平底鞋交替穿
大多数女性都喜欢穿高跟鞋，以为这样会让自己更高，更好看，但如果整天穿高跟鞋，会直接把几乎所有的压力都放在脚和小腿上，容易导致静脉曲张。
所以，喜欢穿高跟鞋的女性要特别注意。高跟鞋和平底鞋一定要交替穿。平底鞋不要薄底，要软底厚底，可以缓解腿脚压力。
每天坚持抬腿半小时
。你可以躺在瑜伽垫或床上。你的腿太高了，至少高于你自己的心脏。这样可以让腿部的血液回流到心脏，从而降低腿部的静脉压。【/br/】尤其是职场女性，整天不是坐着就是走来走去，每天长时间穿高跟鞋，这样容易出现静脉曲张。每天养腿半小时，可以预防静脉曲张，远离蚯蚓腿。
多吃有营养的食物，定期检查
女性要想预防静脉曲张，也要在饮食上下功夫，不要整天吃一些垃圾食品。那些油炸烧烤零食之类的食物不仅对女性身体有害，还会导致全身血液流动缓慢，这也是导致静脉曲张的一个原因。
多吃水果蔬菜和营养丰富的食物，含有维生素、蛋白质和钙的食物可以预防静脉曲张。
另外，女性一定要定期体检。一旦发现自己疑似蚯蚓腿，应立即就医。
