上班族频繁社交是必然的。近年来，肝炎、肝硬化、肝癌等肝病的发病率呈上升趋势。
但是，在这些肝病患者中，社会群体占据了很大的比重。
鉴于此，那些经常出去和客户应酬的朋友要注意了。那么上班族应该如何护理自己的肝脏健康呢？
适度饮酒:大家都知道饮酒伤肝，所以想要拥有健康的肝脏，就需要适度饮酒。
如果你在工作中确实有不可避免的应酬，你需要 过量饮酒 话，也应该在事后立即为肝 消毒消毒 。
酸奶、芹菜汁、西瓜汁、番茄汁、蜂蜜等食物都有助于快速解酒。也可以喝点苏打水，或者选择一些含有枳壳、葛花、白芍、肉豆蔻、柴胡、玫瑰花、梅花等理气活血、疏肝解郁成分的中成药。
均衡饮食:饮食不能太油腻，也不能总是吃素，这样才能做到饮食均衡。
我们要注意自身营养的适量和均衡，充分吸收身体所需的营养，适当增加维生素和蛋白质，为肝脏的健康打下坚实的基础。
日常生活中注意多吃养肝护肝的食物，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等。 高蛋白低热量 食物是肝脏的最爱。
这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的 维修工 能修复肝细胞，促进肝细胞再生。
适度运动:为了你肝脏的健康，你必须有正常的作息，睡眠和适度运动。
虽然运动可以帮助人体恢复身体机能，但剧烈或长时间的运动也会损伤身体器官，造成不必要的运动损伤，如运动膝和膝关节损伤等。，所以运动只要够用就行！
定期检查:如果发现身体不适，面色苍白，精神萎靡，最好定期去医院做相关检查，做好疾病预防工作。一般肝脏的相关检查包括肝功能、乙肝丙肝、肝脏b超、甲胎蛋白等项目。必要的话还可以做CT，核磁共振等检查。
保持心情:中医认为，肝主疏泄，理气。【/br/】然而，气血的通畅依赖于人的愉快愉悦的精神状态，所以肝与情志活动的关系尤为密切。
中医怎么说 西调大 理论上，也就是说积极乐观的情绪是肝脏正常的前提。
所以，当我们心情不好的时候，首先受伤的就是肝脏。无论在工作中还是生活中遇到什么问题，都要适度有效的缓解压力，找到合适的方式发泄情绪，保持好心情，少一点郁闷，少一点生气，多一点舒服。
正常作息:根据传统医学的经络理论，凌晨1 ~ 3点是肝经的时间。必须睡觉才能养肝解毒。
根据现代理论，晚上10点到凌晨2点是美容时间。如果这段时间不睡觉，会导致皮肤粗糙，容易疲劳倦怠，口苦，咽干，生气，甚至黑眼圈，阻碍你的美丽。
养肝护肝最好的方法就是晚上10点上床，保证充足的睡眠。
科学就医:不小心生病了，一定要积极治疗。最好不要自己买药。在医生的指导下使用是安全的。
另外，肝病患者在服用其他疾病的药物时，也要及时告诉医生自己的肝脏情况，其他一些疾病也会演变成肝病。
