走楼梯你可以在业余时间多爬楼梯。爬楼梯主要是让你和我们的腿承受重量，这样会增加我们腿部脂肪的燃烧速度，从而让我们的腿更快的变瘦。
按摩有些女性朋友腿粗是因为学术循环不畅，浮肿造成的。按摩可以通过刺激腿部的学习，加速血液循环，有效消除水肿。
靠墙站吃完饭不要马上坐下休息，腿部容易堆积脂肪。靠墙站立，尽量保持双腿并拢并与地面垂直，紧贴墙壁。
饮食注意少吃多餐，少吃高脂肪高热量的食物，多吃含粗纤维的食物。
