塔巴塔运动是现在流行的运动。我觉得只要是运动就可以减肥，因为运动可以出汗，可以消耗脂肪。
但是tabata运动对人的体力要求非常严格，因为它要求速度快，耐力强，所以你可以通过练习这个运动来减肥。
再者，如果体质好的人练习，可以增加心肺的能力。这样也不错，减肥的效果会更好。
但是，如果你真的想练这个，就得降低自己的标准。根据tabata运动，坚持练习就能减肥。
