如何提高自己的心理韧性?
工具/材料
弹性
操作方法 01
保持强烈的求知欲。如果任何人想要成长,那么他必须接受新事物,而知识是最好的来源。他可以看书,也可以看视频教程。这种材料和借助互联网的两种学习方式都比较好。当然,如果我们有具体的学习方法,也只是可能。简而言之,我们必须不断地增加知识。
02
做一些让你觉得很不舒服的事情。如果你觉得做一件事很难,你就应该去尝试,因为改变现状,改变自己的一些特点,会让你获得更多的能力。当然,最重要的是,随着你解决的难题越来越多,你往往会收获很多,这对你能力的提升很有帮助。
03
敢于冲破生活中的逆境。有时候逆境看起来毫无意义,因为我觉得自己无法突破它。如果我保持现状,我可以节省时间,让自己更放松。比如每天学习一点点知识,看似提升了我,却无法快速获利,久而久之也不会选择改变。如果我们选择改变它,最小的改变也能帮助我们提高很多。
04
不断锻炼我们解决心理困扰的能力。有时候,当我们心烦意乱的时候,我们希望自己能放晴空,回到最简单的自己。但事实是,这是完全不可能的。正是因为烦恼让我们的生活充满了烦恼,我们才被迫去解决它们。随着解决的麻烦越来越多,我们的解决问题能力也会逐渐提高。
05
主动承担责任。随着心理压力越来越大,我们越来越成熟的去承担责任。自然就能应对自如。这一切都需要我们主动去改变,因为我们生活和工作中的责任是随着时间慢慢改变的。这一切都需要我们随机应变,思考改变而不是纠结于现状。
特别提示
心理韧性的锻炼需要我们在日常生活和工作中不断练习。