容易发胖的食物

油炸食品含有太多的脂肪，是一种高热量、高脂肪的食品。如果长期食用，会导致身体摄入更多的脂肪，从而导致肥胖，还可能导致高血脂、糖尿病、冠心病、癌症等疾病。

高糖和甜食。
这类食物含糖量过高，过于甜腻，如冰淇淋、蜜饯、软饮料、蛋糕甜点等。这些食物含糖量过高，容易刺激胰岛素大量分泌，促进脂肪合成。吃多了不仅容易发胖，还会引发糖尿病等。

类似饼干的食物。
这类食物含有非天然的反式脂肪酸，人体不容易消化。而且热量比较高。日积月累，肥肉就会找上门来，除了全麦饼干和低温烘烤的饼干。

膨化食品。
这类食物高盐、高热量、低营养、富含香精和添加剂，容易使人发胖。

腌制食品。
这类食物含盐太多，如咸菜、香肠、腊肉等。高盐会使人体分泌过量的胰岛素，过量的胰岛素会将体内的糖分转化为脂肪，从而导致肥胖。而且长期食用还可能诱发高血压、溃疡、肠胃病等。