水果
操作方法 01柠檬
柠檬富含维生素C，美容养颜。此外，柠檬中的柠檬酸是生理学上将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳过程中的重要化合物。能启动身体的自净过程，溶解多余脂肪，清除身体各器官(肝、肾、肺、淋巴系统、皮肤)的废物和毒素，净化血液，提高血液质量，促进新陈代谢，清洁和修复整个消化系统。
香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。
香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是瘦身水果的最佳选择。
苹果
苹果是营养丰富的水果，可以和胃、止泻、通便。它们还可用于治疗高血压，并具有预防和恢复疲劳的作用。
而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素和蛋白质分解酶。可以帮助快速分解脂肪，还可以产生蛋白质加快新陈代谢。是减肥的好产品。
火龙果
火龙果本身不是很甜，味道清淡。所以在吃火龙果的过程中，可以很好的限制糖分的摄入，这样可以减少脂肪的储存。除此之外，吃完水果后，还需要进行正常的身体新陈代谢和适当的运动，这样可以促进火龙果的消化吸收，同时还能起到清肠的作用。
草莓
草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，具有调节人体胆固醇和脂肪的非凡功效，能有效减少人体脂肪的堆积。
吃草莓配某些东西也能消除饥饿感，从而减少主食的摄入。
橙子
橙子富含维生素C、纤维，热量低。
橙子纤维素含量高，可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清洁肠胃。
木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，青木瓜的木瓜蛋白酶是成熟木瓜的两倍左右。这些木瓜蛋白酶不仅能分解蛋白质、糖，还能分解脂肪。通过分解脂肪，可以去除多余的脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
枇杷
枇杷含有丰富的纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙、维生素A、维生素B和维生素C，有助于促进氧化、代谢和脂解。【/br/】枇杷能健脾、利尿、化痰，不仅能减肥，还能调理身体。
除此之外，枇杷中的钙、磷、胡萝卜素的含量远高于一般水果，是一种非常健康的减肥水果。
柚子
柚子含有丰富的果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲亢进。还含有特殊的氨基酸，能抑制胰岛素分泌。
从而抑制肝脏中血糖转化为脂肪。
石榴
石榴具有促进消化、增进食欲、通便、美化人体的功效。经常食用可以促进人体新陈代谢、健康和发育。
但其结石较硬，不易消化，故儿童及便秘或上火者不宜多食。
蓝莓
蓝莓富含纤维素，不仅能帮助增加饱腹感，还能防止食用脂肪被吸收。是减少体内多余脂肪的最佳瘦身水果之一。
这是12种最油腻的减肥水果。需要减肥的女生可以试试！
