六步瘦腿操强力瘦大腿内侧赘肉

很多MM喜欢长腿，也想拥有一双长腿。让我们一起改造大腿，这样大腿会更细，更修长挺拔。

晚饭后要控制食欲，散步半小时，避免下半身脂肪堆积。

散步后可以做一些腿部拉伸运动，防止腿部肌肉变粗。

回家看电视的时候可以做抬腿，燃烧腿部脂肪。我们至少可以做五组，一分钟一组。五组之后，觉得累了可以多做几组。

睡觉时可以做抬腿运动，躺在床上，抬腿垂直于身体，每天睡前坚持做30个运动，燃烧大腿内侧的脂肪。

上班不算太远。我们可以考虑骑自行车。骑自行车不仅可以燃烧腿部脂肪，还可以拉伸我们的腿部肌肉。

最后，一定要控制饮食，不要吃太多脂肪类食物。

把大腿内侧的脂肪瘦下来是一个漫长的过程。